走光 偷拍 体重束缚 有莫得“渔人之利”的好主见

　　作家：刘应科（北京市和平里病院儿科主任）走光 偷拍

　　痴肥是被东说念主们永远残忍的慢性进展型疾病。据2023年《中国痴肥患病率及关连并发症》发布的关连数据，中国超重东说念主群占比34.8%，痴肥东说念主群占比14.1%。我国超重和痴肥东说念主群最常见的并发症是脂肪性肝病、先行者糖尿病、血脂颠倒和高血压。需要珍视的是，痴肥东说念主群中有遍及的年青东说念主，更容易伴发一系列问题。

　　现代医学治愈痴肥，在成东说念主方面，虽有药物及手术等神色，但探讨不良反馈及痴肥反弹等要素，体重束缚变得相称毒手。“莫得瘦不了，只须不思瘦。”濒临痴肥挑战，中医以其专有的表面体系提供了各样化的惩处决策。

　　1、辨证施治更合理

　　现代社会，体重束缚成为一个遍及的健康柔顺点。与西方的养分学表面不同，中医在体重束缚方面提供了一种专有的视角和次第。

　　中医药学凝合着深重的形而上学智谋和中华英才几千年的健康养生理念非常延迟熏陶。《黄帝内经》对痴肥就有丰富意志，建议了痴肥的分型、病因和关连治愈原则。中医一般合计，痴肥是脾虚证、痰湿内盛证、脾肾阳虚证导致的，治愈上一般以补虚泻实、化痰祛湿、润肠通便为主。

　　脾虚证。脾虚由体内运化溺职致消化、接管不良激发，一般有腹痛、腹胀等症状。如若消化不好，就可能堆积脂肪，出现痴肥的情况。患者可使用补虚泻实的药物进行治愈，并珍视清淡饮食。

　　痰湿内盛证。当患者痰湿内盛，积累体内化为膏脂，也可能变成痴肥，并伴有肢体疲乏、胸膈痞闷等症状。患者可使用化痰祛湿的药物进行治愈。

　　脾肾阳虚证。患者脾肾阳气亏虚，虚寒内生，可能激发脾肾阳虚证。此时，患者有全身水肿、小腹肿胀等症状，看起来相比痴肥，可使用润肠通便的药物进行治愈。

　　中医历来倡导辨证论治，其实即是辨病论治、辨体论治，精确施治。中医追究“三因”制宜，即因东说念主制宜、因地制宜、对症下药。不同的场景、不同的个体，干扰痴肥的次第当然不同。中医接诊痴肥患者，就如同“量文体衣”，会制定个性化的决策，这恰是中医的追究之处——毕竟，兼顾体质、时令、地域、个性等多个维度的治法，更合理。

　　2、选藏主见有这些

　　对于减重，中医的选藏次第主要包括调整饮食结构、适量开放、领受中药选藏，以及针灸、拔罐等。

　　中草药治愈。俗称内治法，选择辨证论治，个体化治愈，使用中药汤方（经方、时方、验方、自拟方）、中成药等治愈痴肥。中药内服，诈欺中药材调理体内气血均衡，改善革故改换，从辛勤毕减肥的标的。该次第适合体质朽迈或但愿通过非手术门道削弱体重者。

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　　中医外治本事治愈。俗称外治法，如针灸、按摩、穴位贴敷、穴位埋线、拔罐、皮内针疗法等。穴位埋线，是将可接管卵白线植入特定穴位，刺激局部组织产生生理反馈以达到减肥效率的一种次第。此次第适用于不肯接收传统针灸治愈者，以及需要永远保管减重效率者。拔罐疗法律讲明通过负压眩惑作用于东说念主体皮肤名义，促进血液轮回，达到排毒瘦身的效率。此次第非常适合常常久坐不动导致经络欠亨畅引起的痴肥东说念主群。针灸可匡助调理体内的能量均衡，促进革故改换，从而削弱体重。

　　功法治愈。针灸师、按摩师平凡要进修功法，如气功。从华佗启动就创立了五禽戏，后续又有八段锦、易筋经、太极拳、太极剑等多种中医功法。这些功法大约调谦恭血、安和五脏，让形体处于一个致密的顺通情景，永远习练大约达到阻挡体重、强身健体的效率。

　　中医药膳治愈。辨证论治地领受药膳同源的食药智力预痴肥，将治愈融入到痴肥患者的饮食中。在咱们普通的饮食中，不错找到好多中医药本草，如山药、陈皮、生姜、大葱、盐、羊肉等。中医药历来主意“药食同源”，在痴肥的干扰中，不错左证证型制定药膳和代茶饮，陈皮、薏米、荷叶、玉米须等即是常用的药品。

　　何况，中草药不错通过不同工艺制作出不同剂型，如丸、散、膏、丹、贴、汤、膳、茶等。不同剂型各有优劣，如丸散膏丹捎带便捷，贮藏相对永远；汤药劲大，作用马上；贴剂使用便捷，省掉服药之苦；膳茶剂作用握久，大约融入日常生存之中。

　　上述几种治愈次第不错分而治之，也不错合而治之，尤其内治法、外治法更有多方多法，为减重提供多种干扰次第。

　　3、不要盲目追求速率

　　历代中医药先贤对痴肥的定名、成因、分类、分型、治愈、留意均有详备的论说和记录，并探索出丰富的治愈次第。在表面指令下，革职个体化决策，领受自然药物，总体来说疗效相比着实。

　　中医药侧重临床病案的记录，从以往临床个案来看，治愈痴肥是灵验的。笔者基于循证医学，查阅中草药治愈该病的统计分析汉典，终结暴露了中草药的灵验性。而对11个国内中草药治愈该病的就地对照检修商榷，得出相似灵验的论断。不同于化学药物，中草药多是自然药物，跟东说念主体有较好的亲和性，产生不良反馈相对较少。而中医外治愈法很少有药物不良反馈。从中医临床个案来看，相似少有不良反馈。

　　中医药治愈的征服性也较好。中医药的治愈神色多种各样，不错领受外治愈法，不一定非要注射等；即使吃药，也不错领受药膳疗法、代茶饮疗法。因此，患者只须有中医药的治愈意愿，就不错将多种治愈次第融入日常生存中，有些治愈已经患者心爱的神色，比如按摩疗法等。这些次第不错纠合使用，各有长处，更能发达着力。笔者临证，表里合治，兼顾指令生存举止，驻防反弹，效率着实且握久。激发痴肥的原因相比复杂，故这种轮廓治愈、纠合治愈恰所以系统对系统、以复杂对复杂，不仅增多了惩处问题的才智，何况让患者有治愈的聘用性，因而也更能增多征服性。

　　此外，中医还追究有序的路线治愈。辨证施治平凡是中医药的主要治愈神色，但中药口感欠安，且破耗不低，患者很难永远服用。故而，不错左证患者内容情况，非常是体重阻挡情况，制定何时干扰、是否以中草药干扰、何时停药、停药后是否用其他干扰的着实次第，体现治愈的序贯性和路线性。同期，中医主意并擅长治未病，即未病先防、既病防变、瘥后防复。于痴肥而言，十足不错领受中医主见让东说念主幸免发胖，匡助超重东说念主群阻挡体重，减少痴肥东说念主群并发症的发生。

　　需要辅导的是，减肥经过是培养致密生存习尚的经过，因此不要盲目追求速率，因为体重着落过速不仅会影响形体健康，还很容易导致体重反弹。合理饮食开放，协作中医减肥技巧，科学减肥，才能领有一个健康的好形体。

　　《光明日报》（2024年09月21日 07版）走光 偷拍